kebiasaan yang baik setiap hari

Apa yang dicari sebagaian orang di Pagi hari dan menjadi kebiasaan yang baik untuk dilakukan? oh ternyata saya menemukannya di AYURVEDA (the complete knowledge for long life).

     ternyata kebiasaan yang baik itu guna menciptakan keseimbangan diri yang menimbulkan rasa hormat (respect), control ur self, kedamaian pikiran, dan umur panjang.

 Berikut apa yang dikatakan dalam AyurVeda :
1. Biasakanlah Bangun Pagi
     karena pada saat seperti ini terdapat sifat Welas asih pada alam semesta yang akan  membawa kedamaian pikiran dan kesegaran kepada pintu ingatan. caranya adalah 

perhatikan kedua belah tangan anda sejenak, lalu gerakanlah tangan tersebut sepanjang muka dan dada, turunkan sampai ke pinggang. 

Gerakan ini untuk membersihkan medan Aura dan membuat anda lebih siaga.

2. Jangan lupa doa sebelum meninggalkan tempat tidur yach
      Oh Tuhan Dikau berada di dalam diriku, pada nafasku, pada setiap semua ciptaanmu, sentuhanMu yang manis, mecapai apa saja dan daku terlindungi dengan baik, terima kasih oh Tuhan, atas hari nan indah dihadapanku, semoga suka cita, love, peace, dan welas asih menjadi bagian dari hidupku dan semua dari mereka yang berada disekitarku pada hari ini aku menyembuhkan dan tersembuhkan

  setelah doa ini sentuhlah tangan kanan anda, lalu Dahi dengan tangan yang sama disertai dengan kecintaan dan hormat kepada Ibu Pertiwi lalu jejakan kaki kanan dan berjalan ke kamar mandi.

3. Bersihkan muka, mulut dan matamu.
    basuhlah muka dengan air, kumurlah, bersihkan mata dan urutlah dengan lembut kelopak mata, kedipkan sebanyak 7x, lalu putarlah bola mata kesemua arah, basuhlah muka sekali lagi dan bersihkan dengan handuk.

ini akan membantu anda siaga dan segar dipagi hari

4.  Minum air di pagi hari
5.  BAB ya (buang air besar)
6.  Bersihkanlah lidahmu

      garuklah dari belakang kedepan seluruh permukaan lidah

7.  Bersihkanlah Gigimu

8.  Mandi, Berpakaian

9.  Makan

     makanlah yang paling banyak pada siang hari dan makanan yang ringan diperbolehkan di malam hari. inilah yang disebut pola hidup sehat.

10. Berolahragalah
       Olahraga secara teratur terutama dengan Yoga akan memperbaiki peredaran darah, memberi kekuatan, stamina dan daya tahan tubuh. Ingat setelah berolahraga duduklah dengan tenang dengan mengatur nafas dari hidung, sehingga akan membawa keseimbangan diri.

Semoga bermanfaat, dan Selamat Mencoba